Historias reales, evolución real y un acompañamiento que se nota

Caso

Llegó con dolor lumbar y una degeneración discal y sentía los isquios muy estirados. Tenía dolor al estar sentado, al estar de pie y cuando entrenaba le dolía.

Enfoque utilizado

Buscamos reposicionar la pelvis, para reducir la tensión en la zona lumbar y quitar el estiramiento extra que sufrían sus isquios

Evolución

Poco a poco hubo una mejora de la postura y la fuerza y eso hizo que su dolor lumbar diario se eliminase.

Caso

Llegó con dolor lumbar recurrente, miedo a agacharse y sensación de inestabilidad al pasar muchas horas sentada y al intentar retomar actividad física por su cuenta.

Enfoque utilizado

Trabajamos con una progresión individual basada en control del movimiento, tolerancia a la carga, fuerza básica y exposición gradual a los gestos que más inseguridad le generaban.

Evolución

Con seguimiento cercano y una progresión adaptada, recuperó confianza para entrenar, mejoró su capacidad para el día a día y volvió a moverse con mucha más tranquilidad.